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【养肝保健】易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝!


2020-06-12


肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?

养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

【养肝保健】易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝!

养肝大法就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

垫脚尖

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每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。

转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

年轻人需多吃豆类

15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃亚足额、猪血。

每天一分钟养肝小方法

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梳头

梳头既能促进头部血液循环,还能刺激头皮,有醒脑开窍的功效,同时对视力和听力都有帮助。

叩齿

坚固牙齿,还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉,防止双颊下垂。

拍肩

左手拍右边肩膀,右手拍左边肩膀,拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用,还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放鬆手指哦。

握拳

握拳能有效放鬆手指,保证手指灵活度。同时还能活动大脑,对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做,但是要保证安全的情况下。

养肝四大方面

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吃护肝食

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做葯膳和粥。

枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等癥状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

同时,护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。

压护肝穴

按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴也是护肝穴,可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

做护肝操

每天下班回家可以来一套护肝操。乾洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。卧姿养肝。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律,如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

其它健康文

专家提醒:肝不好的人,每天吃这4种水果,肝脏不老,养肝护肝更健康!

随着社会的发展,人民生活水準的提高,在很多因素的影响下,癌症患者也呈现上升趋势。根据近年来统计分析,肝癌是我国城市高发的恶性肿瘤之一,其身亡率在恶性肿瘤中排第二位,肝癌起病常隐匿,一旦出现临床表现而来就诊者其病程大多已进入中晚期。那幺我们应该如何去预防肝癌呢。

肝癌这一大癌症虽不会造成传染,但是同样也会威胁着肝癌患者的身体健康。生活中造成肝癌的病因有很多,人们由于对这些病因不知,往往会忽略这些致癌因素。

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肝癌多半是「吃」出来的,医生提醒:肝脏不好,少碰这3类食物!

1、腌制类食物

此类食物,在製作过程中,会产生亚硝酸盐等,而腌制时间过长,也会积累更多毒素。

像王刚那样,平时经常吃鹹菜,腌制类食物,会增加肝脏解毒负担,并且会使盐摄入量超标,加重肾脏负担,易引起血压升高。

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2、霉变类食物

霉变类食物,多有黄麴霉毒素。而黄麴霉毒素为致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。

预防污染食物,应注意:

发霉的花生、薯乾、萝蔔乾等应剔除丢弃,人畜家禽均不能食用。

超过一年以上的菜板,夹缝中会有霉菌,切菜时会间接被人体摄入,寄存在干细胞内,长期会演变成肝癌。

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3、烧烤类食物

研究表明,烧烤类食物会严重伤肝。

这类食物,在烧烤之时,分解的脂肪,滴在炭上面,再和肉里的蛋白结合,就会产生一种很强的有害物质。

一旦吃多了,不仅伤肝,还会致癌!

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肝癌早期有4个信号,早知道能救命!

1、没理由地感到疲倦乏力

在肝癌的早期症状中,患者最先也是最容易感觉到的就是身体疲倦。

与其它因素导致的劳累不同,肝癌引起的疲倦乏力,是即使患者躺下来长时间休息也无法消除。

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2、莫名消瘦

与疲倦相同,莫名消瘦也是肝癌患者的早期典型症状之一。

如果在没有刻意减肥的情况下,一个月内体重下降10公斤,那就要怀疑可能是癌细胞在捣乱了。

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3、出血倾向

在早期的肝癌患者中,常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向。

主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致,它尤其在肝癌合併肝硬化的患者中尤为多见。

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4、肝区疼痛

正常来讲,出现肝区疼痛属于肝癌的中晚期,但也有早期患者由于疼痛被检查发现。

肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下,疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。

预防肝癌吃什幺调理呢?

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝,以此来增强肝脏功能。

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2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

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3、木瓜

专家提醒,肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

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木瓜之所以对肝脏有益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种胺基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的「和肝气,养肝血」等功效。

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其它健康文

每天一小杯,可杀死体内癌细胞!排出身体10年毒素

日本禅宗僧侣富泽知芳师有一本着作《健康道——癌症并不可怕》,他说:「马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用,而且可以恢复体力,提高自然愈力,实在是一种高营养的食品。若长期间持续此疗法的话,就具有抑制癌细胞的神奇力量。

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进入今年,有好几十名癌症患者实行这种疗法,而且有很多患者逐渐康复,甚至有些人已经感到必死无疑了,但后来因此得救,纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。」

马铃薯汁的功效:

一、防治癌症,抑制癌细胞生长

二、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。

三、防治非典型肺炎、心脏病、高血压。

四、恢复体力,增强体质,提高免疫和自愈能力。

五、恢複眼睛疲胜,消除眼睛乾燥,令双眼亮丽。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

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七、排除体内毒素,美容颜润皮肤、治肥胖。

八、根治便秘,痔疮,根治口臭、胃酸、减低月经痛。

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特点:没有任何副作用,高营养健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,补气恢复体力。

材料:新鲜马铃薯(即薯仔)、红萝蔔、苹果各一个。每个各重约一百五十克至二百克。榨汁,即榨即饮 ,切勿存放。

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注意:

马铃薯发芽处要切除,以免中毒。新鲜果汁宜清晨空腹饮用。

重症患者,每天下午五时空腹时再饮一次。饮用后约一小时才可以进食早、晚餐,以免胃液被稀释,影响消化力。

必须天天饮用不间断,轻症三周见效。重症三个月见效。

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有效病例:

一、 二十年口臭顽疾根治

彭先生四十五岁,二十年来口异臭,给社交带来极大烦恼,中西医治疗无效,去年经亲友热心推 荐服用新鲜果汁,当时半信半疑试一试,每天清早空腹饮五百C.C.,二个月后口臭完全清除,人变得自信了,新鲜果汁的神奇功效令他佩服,喜不自禁地再三感谢向他推荐的亲友,解除了他二十年来的苦恼。

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二、 肺癌得以控制

丁先生耳下生一个肿瘤,被诊断是末期癌细胞,用放射疗法之后,癌细胞转移到肺部,成为肺癌,被宣告已经是到了无法治疗的阶段。丁先生以积极的态度,回到家里实行鲜汁疗法。目前已经控制住癌细胞的蔓延,体力渐渐恢复,而且几乎可以回到工作岗位。

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三、 肝炎、花粉症、湿疹

须女士六十八岁,患慢性肝炎、花粉症、湿疹。医生分析,肝炎恶化,会使食道、胃肠易患癌症。

须女士的父亲、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世,她很担心自己也会得癌症。承以当她看到马铃薯 鲜汁对治疗癌症有效的文章之后,就毫不犹豫随即把马铃薯配合苹果一起榨成鲜果汁,如此更可口易喝,她把鲜汁视为「生命之水」,一回气就全部喝完了。不久,奇蹟出现,

二个月后检查:「病情稳定」。

四个用后检查:「接近正常」。

除了肝炎显着改善之外,还有二件值得庆幸的意外收穫:

第一:她长年受花粉症的困扰,今年春天没有出现这种症状。

第二:以往手脚一吹到冷风,就会出现红疹,非常痒,又称湿疹。今年却一次也没有。

这都是饮马铃薯鲜汁的功效,体质获得改善,身体的自愈能力增强承致,须女士现在心情非常愉快。

四、 四十年白眼球赤热,三个月根治

林先生五十八岁,从十七岁开始双目常赤热,中医诊断是「肝经积郁」,服药多年无效。西医诊断说是城市空气污染承致,最好移居乡村,但是居住乡村十几年,眼未见好转。由于白眼球长期充血呈红色,朋友戏称他外号叫荔枝眼。去年幸获读了三合一新鲜果汁文章之后,每天清早空腹饮五百C.C鲜汁,一个月后双眼明显好转,赤热减退。三个月后,双目黑白分明,从此再也没有赤热的现象。

五、 肝硬化,居然有救

高女士五十九岁,患肝硬化,食道静脉瘤破裂,大量吐血,皮肤黄疸,脸和手脚浮肿,终日昏睡梦中,多次入院施行手术,亦曾经尝试各种疗法和健康食品,但因肝脏太差,所以总是无效。突然在一个契机朋友介绍,听到马铃薯鲜汁对治癌症有很好效果,于是立刻动手做马铃薯鲜汁。

材料是马铃薯、红萝蔔、苹果、再加三份一的柠檬汁调味,三种一起榨汁即时饮用,一个小时后才吃早餐。

骨刺-----不用花钱

腰椎长骨刺多年腰部经常痛,吃过药也拉过筋一直都没效。

后来有位朋友介绍"倒退走"的方法可以改善(不用花钱),于是每天早晚都倒退走20分钟以上,持续1个月后真的改善很多。

现在每天早上都还持续倒退走,真的是很少再痛,后来介绍给朋友试看看,结果也都有改善,如有这方面问题的朋友不彷试看看,反正不用花钱 !!!



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